Gemüse - Netto

Mischgemüse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ · 1 Portion: 69 kcal

Eiweiß 3,5 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 10,1 g 68 % kcal

Fett 0,6 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Mischgemüse

Eiweiß: 23.4 % Kohlenhydrate: 67.6 % Fett: 9.0 %

Nährwerte von Mischgemüse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mischgemüse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Mischgemüse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 69 kcal aus 1 Portion Mischgemüse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mischgemüse

Wie viele Kalorien hat Mischgemüse?

100 g Mischgemüse enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 69 kcal.

Welche Nährwerte hat Mischgemüse?

Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 10,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 4,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mischgemüse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mischgemüse rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mischgemüse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 69 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 74 Minuten Krafttraining.

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