Gemüse - lt Uni Hohenheim

Mangold - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

25kcal

106 kJ · 1 Portion: 25 kcal

Eiweiß 2,1 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 2,9 g 51 % kcal

Fett 0,3 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Mangold

Eiweiß: 37.0 % Kohlenhydrate: 51.1 % Fett: 11.9 %

Nährwerte von Mangold im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mangold je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Mangold abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 25 kcal aus 1 Portion Mangold wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mangold

Wie viele Kalorien hat Mangold?

100 g Mangold enthalten 25 kcal (106 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 25 kcal.

Welche Nährwerte hat Mangold?

Je 100 g: 2,1 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mangold?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mangold rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mangold zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 25 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 27 Minuten Krafttraining.

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