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Mais (Sonnenmais) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

77kcal

322 kJ · Dose (Abtropfgewicht): 108 kcal

Eiweiß 2,6 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 65 % kcal

Fett 1,7 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Mais (Sonnenmais)

Eiweiß: 14.1 % Kohlenhydrate: 65.1 % Fett: 20.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mais (Sonnenmais) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Mais (Sonnenmais) im Detail

Dose (Abtropfgewicht) Mais (Sonnenmais) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 108 kcal aus Dose (Abtropfgewicht) Mais (Sonnenmais) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mais (Sonnenmais)

Wie viele Kalorien hat Mais (Sonnenmais)?

100 g Mais (Sonnenmais) enthalten 77 kcal (322 kJ). Eine Portion (Dose (Abtropfgewicht), 140 g) kommt auf 108 kcal.

Welche Nährwerte hat Mais (Sonnenmais)?

Je 100 g: 2,6 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mais (Sonnenmais)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mais (Sonnenmais) rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Dose (Abtropfgewicht) Mais (Sonnenmais) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 108 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 115 Minuten Krafttraining.

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