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Mais (Sonnenmais) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

67kcal

281 kJ · Dose: 191 kcal

Eiweiß 2,7 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 10,4 g 72 % kcal

Fett 0,6 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Mais (Sonnenmais)

Eiweiß: 18.7 % Kohlenhydrate: 72.0 % Fett: 9.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mais (Sonnenmais) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Mais (Sonnenmais) im Detail

Dose Mais (Sonnenmais) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 191 kcal aus Dose Mais (Sonnenmais) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mais (Sonnenmais)

Wie viele Kalorien hat Mais (Sonnenmais)?

100 g Mais (Sonnenmais) enthalten 67 kcal (281 kJ). Eine Portion (Dose, 285 g) kommt auf 191 kcal.

Welche Nährwerte hat Mais (Sonnenmais)?

Je 100 g: 2,7 g Eiweiß, 10,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 4,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mais (Sonnenmais)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mais (Sonnenmais) rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Dose Mais (Sonnenmais) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 191 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 204 Minuten Krafttraining.

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