Gemüse -

Lauch roh - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

24kcal

100 kJ · 1 Portion: 24 kcal

Eiweiß 2,1 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 3,2 g 54 % kcal

Fett 0,3 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Lauch roh

Eiweiß: 35.1 % Kohlenhydrate: 53.6 % Fett: 11.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lauch roh je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lauch roh im Detail

1 Portion Lauch roh abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 24 kcal aus 1 Portion Lauch roh wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lauch roh

Wie viele Kalorien hat Lauch roh?

100 g Lauch roh enthalten 24 kcal (100 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 24 kcal.

Welche Nährwerte hat Lauch roh?

Je 100 g: 2,1 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lauch roh?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lauch roh rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Lauch roh zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 24 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 26 Minuten Krafttraining.

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