Gemüse - Natur

Lauch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

26kcal

109 kJ

Eiweiß 1,9 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 56 % kcal

Fett 0,2 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Lauch

Eiweiß: 35.5 % Kohlenhydrate: 56.1 % Fett: 8.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lauch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lauch im Detail

100 g Lauch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 26 kcal aus 100 g Lauch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lauch

Wie viele Kalorien hat Lauch?

100 g Lauch enthalten 26 kcal (109 kJ).

Welche Nährwerte hat Lauch?

Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lauch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lauch rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Lauch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 26 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 28 Minuten Krafttraining.

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