Gemüse -

Lauch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

29kcal

121 kJ

Eiweiß 2,1 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 54 % kcal

Fett 0,3 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Lauch

Eiweiß: 35.2 % Kohlenhydrate: 53.7 % Fett: 11.1 %

Nährwerte von Lauch im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lauch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Lauch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 29 kcal aus 100 g Lauch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lauch

Wie viele Kalorien hat Lauch?

100 g Lauch enthalten 29 kcal (121 kJ).

Welche Nährwerte hat Lauch?

Je 100 g: 2,1 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lauch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lauch rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Lauch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 29 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 31 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren