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Gemüse - Naturprodukt

Lauch, roh - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Stange (250 g)
Brennwert: 29,5 kcal / 124,0 kJ 73,8 kcal / 310,0 kJ
Eiweiß: 1,6 g 4,0 g
Kohlenhydrate: 3,7 g 9,3 g
davon Zucker: 3,5 g 8,8 g
Fett: 0,3 g 0,8 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Lauch, roh je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 7,25 µg 18,13 µg
Vitamin B1: 70 µg 0,18 mg
Vitamin B2: 40 µg 100 µg
Vitamin B6: 0,3 mg 0,75 mg
Vitamin C: 18 mg 45 mg

Mineralien

Chlorid: 24 mg 60 mg
Eisen: 0,9 mg 2,25 mg
Jod: 8,6 µg 21,5 µg
Kalium: 256 mg 640 mg
Magnesium: 11 mg 27,5 mg
Natrium: 12 mg 30 mg
Phosphor: 35 mg 87,5 mg
Zink: 0,31 mg 0,79 mg

Brennwerte von Lauch, roh

Eiweiß: 26.8 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 61.9 % der Kalorien
Fett: 11.3 % der Kalorien

Lauch, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 29.5 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 1.6 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
0 1.233 g
Fett: 0.3 g
0 158 g
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Lauch, roh

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Erstellt von: DominiL
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