Gemüse - Muscat

Kürbis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

24kcal

100 kJ · 1 Portion: 24 kcal

Eiweiß 1,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 70 % kcal

Fett 0,3 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Kürbis

Eiweiß: 17.9 % Kohlenhydrate: 70.0 % Fett: 12.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kürbis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kürbis im Detail

1 Portion Kürbis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 24 kcal aus 1 Portion Kürbis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kürbis

Wie viele Kalorien hat Kürbis?

100 g Kürbis enthalten 24 kcal (100 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 24 kcal.

Welche Nährwerte hat Kürbis?

Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kürbis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kürbis rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kürbis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 24 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 26 Minuten Krafttraining.

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