Gemüse -

Kürbis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

67kcal

281 kJ · 1 Portion: 72 kcal

Eiweiß 1,7 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 13,6 g 83 % kcal

Fett 0,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Kürbis

Eiweiß: 10.4 % Kohlenhydrate: 82.8 % Fett: 6.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kürbis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kürbis im Detail

1 Portion Kürbis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 72 kcal aus 1 Portion Kürbis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kürbis

Wie viele Kalorien hat Kürbis?

100 g Kürbis enthalten 67 kcal (281 kJ). Eine Portion (1 Portion, 108 g) kommt auf 72 kcal.

Welche Nährwerte hat Kürbis?

Je 100 g: 1,7 g Eiweiß, 13,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kürbis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kürbis rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kürbis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 72 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 77 Minuten Krafttraining.

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