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Kohlrübe roh (Steckrübe) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

35kcal

147 kJ · 1 mittelgroße: 133 kcal

Eiweiß 1,1 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 5,0 g 76 % kcal

Fett 0,2 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Kohlrübe roh (Steckrübe)

Eiweiß: 16.8 % Kohlenhydrate: 76.3 % Fett: 6.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kohlrübe roh (Steckrübe) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kohlrübe roh (Steckrübe) im Detail

Vitamine

Mineralien

1 mittelgroße Kohlrübe roh (Steckrübe) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 133 kcal aus 1 mittelgroße Kohlrübe roh (Steckrübe) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kohlrübe roh (Steckrübe)

Wie viele Kalorien hat Kohlrübe roh (Steckrübe)?

100 g Kohlrübe roh (Steckrübe) enthalten 35 kcal (147 kJ). Eine Portion (1 mittelgroße, 380 g) kommt auf 133 kcal.

Welche Nährwerte hat Kohlrübe roh (Steckrübe)?

Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kohlrübe roh (Steckrübe)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kohlrübe roh (Steckrübe) rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 mittelgroße Kohlrübe roh (Steckrübe) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 133 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 142 Minuten Krafttraining.

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