Gemüse - Diverse
Sellerie, gekocht - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
15kcal
63 kJ · Portion: 15 kcal
Brennwertverteilung von Sellerie, gekocht
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sellerie, gekocht je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Sellerie, gekocht im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 15,0 kcal / 63,0 kJ | 15,0 kcal / 63,0 kJ |
| Eiweiß | 2,0 g | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g | 1,6 g |
| Fett | 0,3 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 2,4 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 20 µg | 20 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 50 µg |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Vitamin C | 5 mg | 5 mg |
| Vitamin E | 0.53 mg | 0.53 mg |
Mineralien
| Chlorid | 133 mg | 133 mg |
| Kalium | 142 mg | 142 mg |
| Kalzium | 64 mg | 64 mg |
| Kupfer | 100 µg | 100 µg |
| Magnesium | 5 mg | 5 mg |
| Mangan | 133 mg | 133 mg |
| Natrium | 35 g | 35 g |
| Phosphor | 71 mg | 71 mg |
| Schwefel | 14 mg | 14 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.3 mg |
Portion Sellerie, gekocht abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 15 kcal aus Portion Sellerie, gekocht wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 16 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sellerie, gekocht
Wie viele Kalorien hat Sellerie, gekocht?
100 g Sellerie, gekocht enthalten 15 kcal (63 kJ). Eine Portion (Portion, 100 g) kommt auf 15 kcal.
Welche Nährwerte hat Sellerie, gekocht?
Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 2,4 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sellerie, gekocht?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sellerie, gekocht rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Sellerie, gekocht zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 15 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 16 Minuten Krafttraining.
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