Gemüse - Natur
Knoblauch, gebraten - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
149kcal
624 kJ · 6 Zehen: 36 kcal
Brennwertverteilung von Knoblauch, gebraten
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Knoblauch, gebraten je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Knoblauch, gebraten im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 6 Zehen (24 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 149,0 kcal / 624,0 kJ | 35,8 kcal / 149,8 kJ |
| Eiweiß | 6,0 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 29,4 g | 7,1 g |
| davon Zucker | 8,8 g | 2,1 g |
| Fett | 0,1 g | 0,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| Salz | 0,05 g | 0,01 g |
| Wassergehalt | 61,0 % | 61,0 % |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B | 3.07 mg | 0.74 mg |
| Vitamin B1 | 0.19 mg | 45.6 µg |
| Vitamin B2 | 80 µg | 19.2 µg |
| Vitamin B3 | 2.29 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B5 | 0.14 mg | 33.6 µg |
| Vitamin B6 | 0.35 mg | 84 µg |
| Vitamin B9 | 15 µg | 3.6 µg |
| Vitamin C | 11.84 mg | 2.84 mg |
| Vitamin E | 10 µg | 2.4 µg |
| Vitamin H | 1.4 µg | 0.34 µg |
Mineralien
| Chlorid | 31 mg | 7.44 mg |
| Eisen | 1.45 mg | 0.35 mg |
| Fluorid | 52 µg | 12.48 µg |
| Jod | 2.8 µg | 0.67 µg |
| Kalium | 531 mg | 127.44 mg |
| Kalzium | 39 mg | 9.36 mg |
| Kupfer | 0.15 mg | 36.96 µg |
| Magnesium | 36 mg | 8.64 mg |
| Mangan | 0.48 mg | 0.11 mg |
| Natrium | 20 mg | 4.8 mg |
| Phosphor | 139 mg | 33.36 mg |
| Schwefel | 52 mg | 12.48 mg |
| Selen | 6 µg | 1.44 µg |
| Zink | 0.6 mg | 0.14 mg |
6 Zehen Knoblauch, gebraten abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 6 Zehen Knoblauch, gebraten wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 38 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Knoblauch, gebraten
Wie viele Kalorien hat Knoblauch, gebraten?
100 g Knoblauch, gebraten enthalten 149 kcal (624 kJ). Eine Portion (6 Zehen, 24 g) kommt auf 36 kcal.
Welche Nährwerte hat Knoblauch, gebraten?
Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 29,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 1,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knoblauch, gebraten?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knoblauch, gebraten rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 6 Zehen Knoblauch, gebraten zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.
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