Gemüse - Jeden Tag

Kidneybohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

105kcal

440 kJ · 1 Portion: 131 kcal

Eiweiß 5,0 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 19,0 g 78 % kcal

Fett 0,2 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Kidneybohnen

Eiweiß: 20.4 % Kohlenhydrate: 77.7 % Fett: 1.8 %

Nährwerte von Kidneybohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kidneybohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kidneybohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 131 kcal aus 1 Portion Kidneybohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kidneybohnen

Wie viele Kalorien hat Kidneybohnen?

100 g Kidneybohnen enthalten 105 kcal (440 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 131 kcal.

Welche Nährwerte hat Kidneybohnen?

Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 19,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kidneybohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kidneybohnen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kidneybohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 131 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 140 Minuten Krafttraining.

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