Gemüse - Tip

Kidneybohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

120kcal

503 kJ · 1 Portion: 120 kcal

Eiweiß 10,0 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 17,0 g 61 % kcal

Fett 0,3 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Kidneybohnen

Eiweiß: 36.1 % Kohlenhydrate: 61.4 % Fett: 2.4 %

Nährwerte von Kidneybohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kidneybohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kidneybohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 120 kcal aus 1 Portion Kidneybohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kidneybohnen

Wie viele Kalorien hat Kidneybohnen?

100 g Kidneybohnen enthalten 120 kcal (503 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 120 kcal.

Welche Nährwerte hat Kidneybohnen?

Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kidneybohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kidneybohnen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kidneybohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 120 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 128 Minuten Krafttraining.

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