Gemüse - Natur

Kartoffeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

70kcal

293 kJ · 1 Portion: 49 kcal

Eiweiß 2,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 15,0 g 88 % kcal

Fett 0,0 g 0 % kcal

Brennwertverteilung von Kartoffeln

Eiweiß: 11.8 % Kohlenhydrate: 88.2 % Fett: 0.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kartoffeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kartoffeln im Detail

1 Portion Kartoffeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 49 kcal aus 1 Portion Kartoffeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kartoffeln

Wie viele Kalorien hat Kartoffeln?

100 g Kartoffeln enthalten 70 kcal (293 kJ). Eine Portion (1 Portion, 70 g) kommt auf 49 kcal.

Welche Nährwerte hat Kartoffeln?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kartoffeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kartoffeln rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kartoffeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 49 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 52 Minuten Krafttraining.

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