Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Gemüse » Kartoffeln
Gemüse - Naturprodukt
Kartoffeln - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Mittelgroße (100 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 77,0 kcal / 322,0 kJ | 77,0 kcal / 322,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,7 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate: | 16,0 g | 16,0 g |
| davon Zucker: | 2,1 g | 2,1 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe: | 1,8 g | 1,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kartoffeln je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B12: | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin B3: | 19.7 mg | 19.7 mg |
| Vitamin B6: | 80 µg | 80 µg |
| Vitamin E: | 0.3 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.78 mg | 0.78 mg |
| Kalium: | 421 mg | 421 mg |
| Kalzium: | 12 mg | 12 mg |
| Kupfer: | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Magnesium: | 23 mg | 23 mg |
| Mangan: | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Phosphor: | 57 mg | 57 mg |
| Zink: | 0.29 mg | 0.29 mg |
Brennwerte von Kartoffeln
|
Kartoffeln im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
77 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.7 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
16 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Anmelden
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.