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karfiol - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

25kcal

105 kJ · 1 Portion: 25 kcal

Eiweiß 2,0 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 2,5 g 48 % kcal

Fett 0,3 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von karfiol

Eiweiß: 38.6 % Kohlenhydrate: 48.3 % Fett: 13.0 %

Nährwerte von karfiol im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für karfiol je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion karfiol abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 25 kcal aus 1 Portion karfiol wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu karfiol

Wie viele Kalorien hat karfiol?

100 g karfiol enthalten 25 kcal (105 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 25 kcal.

Welche Nährwerte hat karfiol?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt karfiol?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g karfiol rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion karfiol zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 25 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 27 Minuten Krafttraining.

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