Gemüse - ja!

ja! Kidneybohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

73kcal

306 kJ · 1 Portion: 186 kcal

Eiweiß 5,7 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 9,0 g 57 % kcal

Fett 0,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von ja! Kidneybohnen

Eiweiß: 36.0 % Kohlenhydrate: 56.9 % Fett: 7.1 %

Nährwerte von ja! Kidneybohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für ja! Kidneybohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion ja! Kidneybohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 186 kcal aus 1 Portion ja! Kidneybohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu ja! Kidneybohnen

Wie viele Kalorien hat ja! Kidneybohnen?

100 g ja! Kidneybohnen enthalten 73 kcal (306 kJ). Eine Portion (1 Portion, 255 g) kommt auf 186 kcal.

Welche Nährwerte hat ja! Kidneybohnen?

Je 100 g: 5,7 g Eiweiß, 9,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt ja! Kidneybohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g ja! Kidneybohnen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion ja! Kidneybohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 186 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 199 Minuten Krafttraining.

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