Gemüse -

Ingwer - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

80kcal

335 kJ · 1/2: 40 kcal

Eiweiß 1,3 g 6 % kcal

Kohlenhydrate 17,8 g 86 % kcal

Fett 0,8 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Ingwer

Eiweiß: 6.2 % Kohlenhydrate: 85.7 % Fett: 8.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ingwer je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Ingwer im Detail

1/2 Ingwer abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 40 kcal aus 1/2 Ingwer wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ingwer

Wie viele Kalorien hat Ingwer?

100 g Ingwer enthalten 80 kcal (335 kJ). Eine Portion (1/2, 50 g) kommt auf 40 kcal.

Welche Nährwerte hat Ingwer?

Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 17,8 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ingwer?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ingwer rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1/2 Ingwer zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 40 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 43 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren