Gemüse - Garten

Gurke - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

14kcal

59 kJ · 1 Portion: 14 kcal

Eiweiß 0,6 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 1,8 g 63 % kcal

Fett 0,2 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Gurke

Eiweiß: 21.1 % Kohlenhydrate: 63.2 % Fett: 15.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gurke je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Gurke im Detail

1 Portion Gurke abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus 1 Portion Gurke wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gurke

Wie viele Kalorien hat Gurke?

100 g Gurke enthalten 14 kcal (59 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 14 kcal.

Welche Nährwerte hat Gurke?

Je 100 g: 0,6 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gurke?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gurke rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gurke zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.

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