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Gemüse - Diverse
Grünkohl, gekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (80 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 36,0 kcal / 151,0 kJ | 28,8 kcal / 120,8 kJ |
| Eiweiß: | 3,3 g | 2,6 g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 g | 1,7 g |
| Fett: | 0,7 g | 0,6 g |
| Salz: | 0,02 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe: | 3,1 g | 2,5 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 0,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Grünkohl, gekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 60 µg | 48 µg |
| Vitamin B2: | 0.14 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B6: | 0.15 mg | 0.12 mg |
| Vitamin C: | 37 mg | 29.6 mg |
| Vitamin E: | 1.4 mg | 1.12 mg |
Mineralien
| Eisen: | 1.3 mg | 1.04 mg |
| Kalium: | 200 mg | 160 mg |
| Kalzium: | 177 mg | 141.6 mg |
| Magnesium: | 15 mg | 12 mg |
| Phosphor: | 65 mg | 52 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 0.16 mg |
Brennwerte von Grünkohl, gekocht
|
Grünkohl, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
36 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
3.3 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2.1 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.7 g 0 158 g
|
- Grünkohl, gekocht
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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