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Gemüse - Diverse

Grünkohl, gekocht - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Portion (80 g)
Brennwert: 36,0 kcal / 151,0 kJ 28,8 kcal / 120,8 kJ
Eiweiß: 3,3 g 2,6 g
Kohlenhydrate: 2,1 g 1,7 g
Fett: 0,7 g 0,6 g
Salz: 0,02 g 0,02 g
Ballaststoffe: 3,1 g 2,5 g
Broteinheiten: 0,2 g 0,1 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Grünkohl, gekocht je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 60 µg 48 µg
Vitamin B2: 0.14 mg 0.11 mg
Vitamin B6: 0.15 mg 0.12 mg
Vitamin C: 37 mg 29.6 mg
Vitamin E: 1.4 mg 1.12 mg

Mineralien

Eisen: 1.3 mg 1.04 mg
Kalium: 200 mg 160 mg
Kalzium: 177 mg 141.6 mg
Magnesium: 15 mg 12 mg
Phosphor: 65 mg 52 mg
Zink: 0.2 mg 0.16 mg

Brennwerte von Grünkohl, gekocht

Eiweiß: 47.3 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 30.1 % der Kalorien
Fett: 22.6 % der Kalorien

Grünkohl, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 36 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 3.3 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 2.1 g
0 1.233 g
Fett: 0.7 g
0 158 g

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Grünkohl, gekocht

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