Gemüse - Naturprodukt

Grünkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

35kcal

147 kJ · 1 Portion: 350 kcal

Eiweiß 4,3 g 49 % kcal

Kohlenhydrate 2,5 g 28 % kcal

Fett 0,9 g 23 % kcal

Brennwertverteilung von Grünkohl

Eiweiß: 48.7 % Kohlenhydrate: 28.3 % Fett: 22.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Grünkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Grünkohl im Detail

1 Portion Grünkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 350 kcal aus 1 Portion Grünkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Grünkohl

Wie viele Kalorien hat Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 35 kcal (147 kJ). Eine Portion (1 Portion, 1000 g) kommt auf 350 kcal.

Welche Nährwerte hat Grünkohl?

Je 100 g: 4,3 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grünkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grünkohl rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Grünkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 350 kcal etwa 94 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 373 Minuten Krafttraining.

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