Gemüse - lt. Uni Hohenheim

Grünkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

29kcal

119 kJ · 1 Portion: 28 kcal

Eiweiß 3,5 g 52 % kcal

Kohlenhydrate 1,6 g 24 % kcal

Fett 0,7 g 24 % kcal

Brennwertverteilung von Grünkohl

Eiweiß: 52.4 % Kohlenhydrate: 24.0 % Fett: 23.6 %

Nährwerte von Grünkohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Grünkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Grünkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 28 kcal aus 1 Portion Grünkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Grünkohl

Wie viele Kalorien hat Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 29 kcal (119 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 28 kcal.

Welche Nährwerte hat Grünkohl?

Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grünkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grünkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Grünkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 28 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 30 Minuten Krafttraining.

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