Gemüse - Diverse

Grünkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

24kcal

102 kJ · 1 Portion: 24 kcal

Eiweiß 2,4 g 52 % kcal

Kohlenhydrate 0,9 g 19 % kcal

Fett 0,6 g 29 % kcal

Brennwertverteilung von Grünkohl

Eiweiß: 51.6 % Kohlenhydrate: 19.4 % Fett: 29.0 %

Nährwerte von Grünkohl im Detail

Vitamine

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Grünkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Grünkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 24 kcal aus 1 Portion Grünkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Grünkohl

Wie viele Kalorien hat Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 24 kcal (102 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 24 kcal.

Welche Nährwerte hat Grünkohl?

Je 100 g: 2,4 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grünkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grünkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Grünkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 24 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 26 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren