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gurke - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

12kcal

50 kJ · 1 Portion: 18 kcal

Eiweiß 0,6 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 1,8 g 63 % kcal

Fett 0,2 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von gurke

Eiweiß: 21.1 % Kohlenhydrate: 63.2 % Fett: 15.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für gurke je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von gurke im Detail

1 Portion gurke abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 18 kcal aus 1 Portion gurke wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu gurke

Wie viele Kalorien hat gurke?

100 g gurke enthalten 12 kcal (50 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 18 kcal.

Welche Nährwerte hat gurke?

Je 100 g: 0,6 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt gurke?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g gurke rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion gurke zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 18 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 19 Minuten Krafttraining.

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