Gemüse - Diverse
Gewürzgurke - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
20kcal
84 kJ · 1 Stück: 6 kcal
Brennwertverteilung von Gewürzgurke
Nährwerte von Gewürzgurke im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 20,0 kcal84,0 kJ | 6,0 kcal25,2 kJ |
| Eiweiß | 0,9 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 0,9 g |
| Fett | 0,3 g | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| Salz | 2,40 g | 0,72 g |
| Wassergehalt | 57,0 % | 57,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B3 | 100 µg | 30 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 0.6 mg |
| Vitamin E | 60 µg | 18 µg |
Mineralien
| Chlorid | 975 mg | 292.5 mg |
| Eisen | 1.2 mg | 0.36 mg |
| Kalium | 210 mg | 63 mg |
| Kalzium | 19 mg | 5.7 mg |
| Magnesium | 20 mg | 6 mg |
| Mangan | 100 µg | 30 µg |
| Schwefel | 26 mg | 7.8 mg |
| Zink | 0.2 mg | 60 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gewürzgurke je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Gewürzgurke abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 6 kcal aus 1 Stück Gewürzgurke wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 6 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gewürzgurke
Wie viele Kalorien hat Gewürzgurke?
100 g Gewürzgurke enthalten 20 kcal (84 kJ). Eine Portion (1 Stück, 30 g) kommt auf 6 kcal.
Welche Nährwerte hat Gewürzgurke?
Je 100 g: 0,9 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gewürzgurke?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gewürzgurke rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Gewürzgurke zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 6 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 6 Minuten Krafttraining.
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