Gemüse - Alberts
Geschnetzeltes - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
215kcal
900 kJ · 1 Portion: 43 kcal
Brennwertverteilung von Geschnetzeltes
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Geschnetzeltes je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Geschnetzeltes im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 215,0 kcal / 900,0 kJ | 43,0 kcal / 180,0 kJ |
| Eiweiß | 25,1 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,8 g | 0,8 g |
| Fett | 10,0 g | 2,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 0,3 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,3 g | 0,7 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,0 g | 1,0 g |
| Salz | 1,60 g | 0,32 g |
| Ballaststoffe | 5,4 g | 1,1 g |
1 Portion Geschnetzeltes abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 43 kcal aus 1 Portion Geschnetzeltes wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 11 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 46 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Geschnetzeltes
Wie viele Kalorien hat Geschnetzeltes?
100 g Geschnetzeltes enthalten 215 kcal (900 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 43 kcal.
Welche Nährwerte hat Geschnetzeltes?
Je 100 g: 25,1 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 5,4 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Geschnetzeltes?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Geschnetzeltes rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Geschnetzeltes zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 43 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 46 Minuten Krafttraining.
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