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Erbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

246kcal

1.030 kJ · 1 Portion: 689 kcal

Eiweiß 16,2 g 31 % kcal

Kohlenhydrate 31,0 g 59 % kcal

Fett 2,5 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Erbsen

Eiweiß: 30.7 % Kohlenhydrate: 58.7 % Fett: 10.6 %

Nährwerte von Erbsen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Erbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 689 kcal aus 1 Portion Erbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erbsen

Wie viele Kalorien hat Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 246 kcal (1.030 kJ). Eine Portion (1 Portion, 280 g) kommt auf 689 kcal.

Welche Nährwerte hat Erbsen?

Je 100 g: 16,2 g Eiweiß, 31,0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 17,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 10,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erbsen rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 689 kcal etwa 184 Minuten Spazieren, 55 Minuten Joggen, 69 Minuten Radfahren oder 735 Minuten Krafttraining.

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