Gemüse - Rewe Bio

edamame - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

128kcal

536 kJ · 1 Portion: 64 kcal

Eiweiß 10,3 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 8,6 g 29 % kcal

Fett 4,7 g 36 % kcal

Brennwertverteilung von edamame

Eiweiß: 34.9 % Kohlenhydrate: 29.2 % Fett: 35.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für edamame je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von edamame im Detail

1 Portion edamame abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 64 kcal aus 1 Portion edamame wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu edamame

Wie viele Kalorien hat edamame?

100 g edamame enthalten 128 kcal (536 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 64 kcal.

Welche Nährwerte hat edamame?

Je 100 g: 10,3 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt edamame?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g edamame rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion edamame zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 64 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 68 Minuten Krafttraining.

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