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Gemüse - Ein gutes STück Heimat
Deutscher Rahmspinat - Kalorien und Nährwerte
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pro 100 g |
1 Portion (150 g) |
Brennwert: |
50,0 kcal / 209,0 kJ |
75,0 kcal / 313,5 kJ |
Eiweiß: |
2,2 g |
3,3 g |
Kohlenhydrate: |
2,5 g |
3,8 g |
davon Zucker: |
1,3 g |
2,0 g |
Fett: |
3,0 g |
4,5 g |
Ballaststoffe: |
1,9 g |
2,9 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Deutscher Rahmspinat je Ernährungsweise:
Vitamine
Mineralien
Brennwerte von Deutscher Rahmspinat
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Eiweiß: |
19.2 % der Kalorien |
Kohlenhydrate: |
21.8 % der Kalorien |
Fett: |
59.0 % der Kalorien |
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Deutscher Rahmspinat im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
Brennwert: |
50 kcal
0 1.499 kcal
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Eiweiß: |
2.2 g
0 90 g
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Kohlenhydrate: |
2.5 g
0 1.233 g
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Fett: |
3 g
0 158 g
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- Deutscher Rahmspinat
Tagesbedarf
entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs
Details
Erstellt von: |
tue01 |
Prüfung: |
Ausstehend |
Bewertung:
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Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Deutscher Rahmspinat tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Für einen Low-Fat-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Deutscher Rahmspinat tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Wenig Fett
Sättigung: Hält satt
Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Deutscher Rahmspinat tendenziell sehr gut geeignet:
Energiegehalt: Wenige Kalorien
Ernährungsziel: Wenig Fett
Sättigung: Hält satt
Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Deutscher Rahmspinat tendenziell bedingt geeignet:
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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