Gemüse - Naturprodukt
Cocktailtomate - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
19kcal
80 kJ · 1 Portion: 10 kcal
Brennwertverteilung von Cocktailtomate
Nährwerte von Cocktailtomate im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 19,0 kcal80,0 kJ | 9,5 kcal40,0 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g | 1,3 g |
| Fett | 0,2 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 11.4 µg | 5.7 µg |
| Vitamin B1 | 60 µg | 30 µg |
| Vitamin B2 | 40 µg | 20 µg |
| Vitamin B3 | 0.5 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 50 µg |
| Vitamin C | 25 mg | 12.5 mg |
| Vitamin E | 0.8 mg | 0.4 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Kalium | 242 mg | 121 mg |
| Kalzium | 9 mg | 4.5 mg |
| Magnesium | 14 mg | 7 mg |
| Natrium | 3 mg | 1.5 mg |
| Phosphor | 18 mg | 9 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cocktailtomate je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Cocktailtomate abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 10 kcal aus 1 Portion Cocktailtomate wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 10 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cocktailtomate
Wie viele Kalorien hat Cocktailtomate?
100 g Cocktailtomate enthalten 19 kcal (80 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 10 kcal.
Welche Nährwerte hat Cocktailtomate?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cocktailtomate?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cocktailtomate rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Cocktailtomate zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 10 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 10 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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