Gemüse - Naturprodukt
Chilischote grün - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
40kcal
167 kJ · 1 Stück: 2 kcal
Brennwertverteilung von Chilischote grün
Nährwerte von Chilischote grün im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 40,0 kcal167,0 kJ | 2,0 kcal8,4 kJ |
| Eiweiß | 1,9 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 8,8 g | 0,4 g |
| davon Zucker | 5,3 g | 0,3 g |
| Fett | 0,4 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.5 µg | 0.03 µg |
| Vitamin B1 | 0.7 µg | 0.03 µg |
| Vitamin B2 | 0.9 µg | 0.05 µg |
| Vitamin B6 | 5.1 µg | 0.26 µg |
| Vitamin C | 1.44 mg | 72 µg |
| Vitamin E | 6.9 µg | 0.35 µg |
Mineralien
| Chlorid | 0.18 mg | 9 µg |
| Eisen | 19 µg | 0.95 µg |
| Kalium | 3.22 mg | 0.16 mg |
| Kalzium | 0.14 mg | 7 µg |
| Kupfer | 1 µg | 0.05 µg |
| Magnesium | 0.23 mg | 11.5 µg |
| Mangan | 2 µg | 0.1 µg |
| Natrium | 90 µg | 4.5 µg |
| Phosphor | 0.43 mg | 21.5 µg |
| Schwefel | 80 µg | 4 µg |
| Zink | 3 µg | 0.15 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Chilischote grün je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Chilischote grün abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2 kcal aus 1 Stück Chilischote grün wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 2 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Chilischote grün
Wie viele Kalorien hat Chilischote grün?
100 g Chilischote grün enthalten 40 kcal (167 kJ). Eine Portion (1 Stück, 5 g) kommt auf 2 kcal.
Welche Nährwerte hat Chilischote grün?
Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 1,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chilischote grün?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chilischote grün rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Chilischote grün zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 2 Minuten Krafttraining.
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