Gemüse - Hofer

Brokkoli TK - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

29kcal

121 kJ · 1 Sackerl: 217 kcal

Eiweiß 3,1 g 52 % kcal

Kohlenhydrate 1,1 g 18 % kcal

Fett 0,8 g 30 % kcal

Brennwertverteilung von Brokkoli TK

Eiweiß: 51.7 % Kohlenhydrate: 18.3 % Fett: 30.0 %

Nährwerte von Brokkoli TK im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brokkoli TK je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Sackerl Brokkoli TK abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 217 kcal aus 1 Sackerl Brokkoli TK wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brokkoli TK

Wie viele Kalorien hat Brokkoli TK?

100 g Brokkoli TK enthalten 29 kcal (121 kJ). Eine Portion (1 Sackerl, 750 g) kommt auf 217 kcal.

Welche Nährwerte hat Brokkoli TK?

Je 100 g: 3,1 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 2,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brokkoli TK?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brokkoli TK rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Sackerl Brokkoli TK zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 217 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 232 Minuten Krafttraining.

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