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Brokkoli gekocht - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

35kcal

147 kJ · 1 Portion: 44 kcal

Eiweiß 2,4 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 7,2 g 68 % kcal

Fett 0,4 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Brokkoli gekocht

Eiweiß: 22.7 % Kohlenhydrate: 68.5 % Fett: 8.8 %

Nährwerte von Brokkoli gekocht im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brokkoli gekocht je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Brokkoli gekocht abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 44 kcal aus 1 Portion Brokkoli gekocht wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brokkoli gekocht

Wie viele Kalorien hat Brokkoli gekocht?

100 g Brokkoli gekocht enthalten 35 kcal (147 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 44 kcal.

Welche Nährwerte hat Brokkoli gekocht?

Je 100 g: 2,4 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 3,3 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brokkoli gekocht?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brokkoli gekocht rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Brokkoli gekocht zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 44 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 47 Minuten Krafttraining.

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