Gemüse - Naturprodukt

Brokkoli, frisch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

26kcal

109 kJ · 1 Kopf: 130 kcal

Eiweiß 3,8 g 55 % kcal

Kohlenhydrate 2,7 g 39 % kcal

Fett 0,2 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Brokkoli, frisch

Eiweiß: 54.7 % Kohlenhydrate: 38.8 % Fett: 6.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brokkoli, frisch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Brokkoli, frisch im Detail

Vitamine

Mineralien

1 Kopf Brokkoli, frisch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 130 kcal aus 1 Kopf Brokkoli, frisch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brokkoli, frisch

Wie viele Kalorien hat Brokkoli, frisch?

100 g Brokkoli, frisch enthalten 26 kcal (109 kJ). Eine Portion (1 Kopf, 500 g) kommt auf 130 kcal.

Welche Nährwerte hat Brokkoli, frisch?

Je 100 g: 3,8 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brokkoli, frisch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brokkoli, frisch rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Kopf Brokkoli, frisch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 130 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 139 Minuten Krafttraining.

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