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Brokkoli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

34kcal

142 kJ · 1 Portion: 34 kcal

Eiweiß 3,8 g 55 % kcal

Kohlenhydrate 2,7 g 39 % kcal

Fett 0,2 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Brokkoli

Eiweiß: 54.7 % Kohlenhydrate: 38.8 % Fett: 6.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brokkoli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Brokkoli im Detail

1 Portion Brokkoli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 34 kcal aus 1 Portion Brokkoli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brokkoli

Wie viele Kalorien hat Brokkoli?

100 g Brokkoli enthalten 34 kcal (142 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 34 kcal.

Welche Nährwerte hat Brokkoli?

Je 100 g: 3,8 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brokkoli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brokkoli rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Brokkoli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 34 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 36 Minuten Krafttraining.

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