Gemüse - Durchschnittswert

Broccoli/Brocolia, Brokkoli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

33kcal

138 kJ · 1 Portion: 40 kcal

Eiweiß 3,5 g 49 % kcal

Kohlenhydrate 2,5 g 35 % kcal

Fett 0,5 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Broccoli/Brocolia, Brokkoli

Eiweiß: 49.1 % Kohlenhydrate: 35.1 % Fett: 15.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Broccoli/Brocolia, Brokkoli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Broccoli/Brocolia, Brokkoli im Detail

1 Portion Broccoli/Brocolia, Brokkoli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 40 kcal aus 1 Portion Broccoli/Brocolia, Brokkoli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Broccoli/Brocolia, Brokkoli

Wie viele Kalorien hat Broccoli/Brocolia, Brokkoli?

100 g Broccoli/Brocolia, Brokkoli enthalten 33 kcal (138 kJ). Eine Portion (1 Portion, 120 g) kommt auf 40 kcal.

Welche Nährwerte hat Broccoli/Brocolia, Brokkoli?

Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Broccoli/Brocolia, Brokkoli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Broccoli/Brocolia, Brokkoli rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Broccoli/Brocolia, Brokkoli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 40 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 42 Minuten Krafttraining.

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