Gemüse -

broccoli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

170kcal

712 kJ · 1 Portion: 850 kcal

Eiweiß 14,1 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 33,2 g 65 % kcal

Fett 1,6 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von broccoli

Eiweiß: 27.7 % Kohlenhydrate: 65.3 % Fett: 7.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für broccoli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von broccoli im Detail

1 Portion broccoli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 850 kcal aus 1 Portion broccoli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu broccoli

Wie viele Kalorien hat broccoli?

100 g broccoli enthalten 170 kcal (712 kJ). Eine Portion (1 Portion, 500 g) kommt auf 850 kcal.

Welche Nährwerte hat broccoli?

Je 100 g: 14,1 g Eiweiß, 33,2 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt broccoli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g broccoli rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion broccoli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 850 kcal etwa 227 Minuten Spazieren, 68 Minuten Joggen, 85 Minuten Radfahren oder 907 Minuten Krafttraining.

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