Gemüse - Ardo

Broccoli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

38kcal

159 kJ · 1000 g: 38 kcal

Eiweiß 3,3 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 2,3 g 30 % kcal

Fett 0,9 g 27 % kcal

Brennwertverteilung von Broccoli

Eiweiß: 43.3 % Kohlenhydrate: 30.2 % Fett: 26.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Broccoli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Broccoli im Detail

1000 g Broccoli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 38 kcal aus 1000 g Broccoli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Broccoli

Wie viele Kalorien hat Broccoli?

100 g Broccoli enthalten 38 kcal (159 kJ). Eine Portion (1000 g, 100 g) kommt auf 38 kcal.

Welche Nährwerte hat Broccoli?

Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Dazu kommen 3,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Broccoli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Broccoli rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1000 g Broccoli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 38 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 41 Minuten Krafttraining.

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