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Gemüse - Diverse
Bohnen, weiß - Kalorien und Nährwerte
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pro 100 g |
1 Glas, Abtropfgewicht (490 g) |
Brennwert: |
105,5 kcal / 442,0 kJ |
517,0 kcal / 2.165,8 kJ |
Eiweiß: |
7,5 g |
36,8 g |
Kohlenhydrate: |
12,4 g |
60,8 g |
davon Zucker: |
1,5 g |
7,4 g |
Fett: |
1,4 g |
6,9 g |
davon gesättigte Fettsäuren: |
0,2 g |
1,0 g |
Salz: |
0,40 g |
1,96 g |
Ballaststoffe: |
6,5 g |
31,9 g |
Broteinheiten: |
0,9 g |
4,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Bohnen, weiß je Ernährungsweise:
Brennwerte von Bohnen, weiß
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Eiweiß: |
32.5 % der Kalorien |
Kohlenhydrate: |
53.8 % der Kalorien |
Fett: |
13.7 % der Kalorien |
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Bohnen, weiß im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
Brennwert: |
105.5 kcal
0 1.499 kcal
|
Eiweiß: |
7.5 g
0 90 g
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Kohlenhydrate: |
12.4 g
0 1.233 g
|
Fett: |
1.4 g
0 158 g
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- Bohnen, weiß
Tagesbedarf
entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs
Details
EAN: |
8720600138102 |
Erstellt von: |
|
Prüfung: |
Ja |
Bewertung:
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Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Bohnen, weiß tendenziell bedingt geeignet:
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für einen Low-Fat-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Bohnen, weiß tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Wenig Fett
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Bohnen, weiß tendenziell sehr gut geeignet:
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
Ernährungsziel: Wenig Fett
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Bohnen, weiß tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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