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Gemüse - Diverse
Bohnen gekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (75 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 27,0 kcal / 113,0 kJ | 20,3 kcal / 84,7 kJ |
| Eiweiß: | 1,6 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate: | 4,4 g | 3,3 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,2 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,00 g |
| Wassergehalt: | 85,0 % | 85,0 % |
| Broteinheiten: | 0,4 g | 0,3 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Bohnen gekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 11 mg | 8.25 mg |
| Vitamin B1: | 10 µg | 7.5 µg |
| Vitamin B6: | 0.2 mg | 0.15 mg |
| Vitamin E: | 0.11 mg | 82.5 µg |
Mineralien
| Eisen: | 0.7 mg | 0.53 mg |
| Jod: | 3 µg | 2.25 µg |
| Kalzium: | 170 mg | 127.5 mg |
| Kupfer: | 68 mg | 51 mg |
| Magnesium: | 15 mg | 11.25 mg |
| Zink: | 0.25 mg | 0.19 mg |
Brennwerte von Bohnen gekocht
|
Bohnen gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
27 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.6 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
4.4 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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