Gemüse - Gartenkrone

#Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

30kcal

126 kJ

Eiweiß 2,6 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 4,8 g 63 % kcal

Fett 0,1 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von #Bohnen

Eiweiß: 34.1 % Kohlenhydrate: 63.0 % Fett: 3.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für #Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von #Bohnen im Detail

100 g #Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 100 g #Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu #Bohnen

Wie viele Kalorien hat #Bohnen?

100 g #Bohnen enthalten 30 kcal (126 kJ).

Welche Nährwerte hat #Bohnen?

Je 100 g: 2,6 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 2,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt #Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g #Bohnen rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g #Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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