Gemüse - Crop's

Blumenkohl TK - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

22kcal

92 kJ · Portion 80g: 18 kcal

Eiweiß 2,0 g 48 % kcal

Kohlenhydrate 2,2 g 52 % kcal

Fett 0,0 g 0 % kcal

Brennwertverteilung von Blumenkohl TK

Eiweiß: 47.6 % Kohlenhydrate: 52.4 % Fett: 0.0 %

Nährwerte von Blumenkohl TK im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blumenkohl TK je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Portion 80g Blumenkohl TK abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 18 kcal aus Portion 80g Blumenkohl TK wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blumenkohl TK

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl TK?

100 g Blumenkohl TK enthalten 22 kcal (92 kJ). Eine Portion (Portion 80g, 80 g) kommt auf 18 kcal.

Welche Nährwerte hat Blumenkohl TK?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blumenkohl TK?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blumenkohl TK rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Portion 80g Blumenkohl TK zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 18 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 19 Minuten Krafttraining.

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