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Gemüse - Naturprodukt
Blumenkohl, roh - Kalorien und Nährwerte
pro 100 g | 1 klein (300 g) | |
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Brennwert: | 23,0 kcal / 96,0 kJ | 69,0 kcal / 288,0 kJ |
Eiweiß: | 2,4 g | 7,2 g |
Kohlenhydrate: | 2,7 g | 8,1 g |
davon Zucker: | 2,1 g | 6,3 g |
Fett: | 0,3 g | 0,9 g |
Ballaststoffe: | 2,9 g | 8,7 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blumenkohl, roh je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin B1: | 0.01 µg | 0.03 µg |
Vitamin B2: | 0.01 µg | 0.03 µg |
Vitamin B6: | 0.02 µg | 0.06 µg |
Vitamin C: | 6.4 µg | 19.2 µg |
Vitamin E: | 0.01 µg | 0.02 µg |
Mineralien
Chlorid: | 1.9 µg | 5.7 µg |
Eisen: | 0.05 µg | 0.15 µg |
Kalium: | 28.2 µg | 84.6 µg |
Kalzium: | 2.2 µg | 6.6 µg |
Magnesium: | 1.5 µg | 4.5 µg |
Mangan: | 0.02 µg | 0.06 µg |
Natrium: | 1.3 µg | 3.9 µg |
Phosphor: | 4.9 µg | 14.7 µg |
Schwefel: | 5.5 µg | 16.5 µg |
Zink: | 0.03 µg | 0.09 µg |
Brennwerte von Blumenkohl, roh
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Blumenkohl, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
Brennwert: |
23 kcal 0 1.499 kcal |
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Eiweiß: |
2.4 g 0 90 g |
Kohlenhydrate: |
2.7 g 0 1.233 g |
Fett: |
0.3 g 0 158 g |
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