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Gemüse - Naturprodukt
Blumenkohl. gedämpft - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (200 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 24,0 kcal / 100,0 kJ | 48,0 kcal / 200,0 kJ |
| Eiweiß: | 2,6 g | 5,2 g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 g | 5,0 g |
| davon Zucker: | 2,1 g | 4,2 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe: | 2,4 g | 4,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blumenkohl. gedämpft je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 90 µg | 0.18 mg |
| Vitamin B2: | 80 µg | 0.16 mg |
| Vitamin B6: | 0.14 mg | 0.28 mg |
| Vitamin C: | 49 mg | 98 mg |
| Vitamin E: | 90 µg | 0.18 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 21 mg | 42 mg |
| Eisen: | 0.46 mg | 0.92 mg |
| Fluorid: | 10 µg | 20 µg |
| Kalium: | 265 mg | 530 mg |
| Kalzium: | 23 mg | 46 mg |
| Kupfer: | 50 µg | 100 µg |
| Magnesium: | 15 mg | 30 mg |
| Mangan: | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Natrium: | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor: | 51 mg | 102 mg |
| Schwefel: | 61 mg | 122 mg |
| Zink: | 0.29 mg | 0.57 mg |
Brennwerte von Blumenkohl. gedämpft
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Blumenkohl. gedämpft im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
24 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2.6 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2.5 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 158 g
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- Blumenkohl. gedämpft
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Details
| Erstellt von: | Vitalitycoach |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
|
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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