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Gemüse - Naturprodukt
Blumenkohl - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (200 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 23,0 kcal / 96,0 kJ | 46,0 kcal / 192,0 kJ |
| Eiweiß: | 2,4 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate: | 2,7 g | 5,4 g |
| davon Zucker: | 2,1 g | 4,2 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe: | 2,9 g | 5,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blumenkohl je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 90 µg | 0.18 mg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 0.2 mg |
| Vitamin B6: | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Vitamin C: | 64 mg | 128 mg |
| Vitamin E: | 70 µg | 0.14 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 19 mg | 38 mg |
| Eisen: | 0.5 mg | 1 mg |
| Kalium: | 282 mg | 564 mg |
| Kalzium: | 22 mg | 44 mg |
| Magnesium: | 15 mg | 30 mg |
| Mangan: | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Natrium: | 13 mg | 26 mg |
| Phosphor: | 49 mg | 98 mg |
| Schwefel: | 55 mg | 110 mg |
| Zink: | 0.3 mg | 0.6 mg |
Brennwerte von Blumenkohl
|
Blumenkohl im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
23 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2.4 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2.7 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 158 g
|
- Blumenkohl
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Details
| EAN: | 4311501447826 |
|---|---|
| Erstellt von: | Netti1974 |
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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