Gemüse - Diverse
Bleichsellerie (Stauden)roh - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
17kcal
71 kJ · 1 Portion: 17 kcal
Brennwertverteilung von Bleichsellerie (Stauden)roh
Nährwerte von Bleichsellerie (Stauden)roh im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 17,0 kcal71,0 kJ | 17,0 kcal71,0 kJ |
| Eiweiß | 1,2 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,2 g | 2,2 g |
| Fett | 0,2 g | 0,2 g |
| Salz | 0,21 g | 0,21 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 2,5 g |
Mineralien
| Chlorid | 130 mg | 130 mg |
| Eisen | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Fluorid | 70 µg | 70 µg |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Kalium | 329 mg | 329 mg |
| Kalzium | 80 mg | 80 mg |
| Kupfer | 38 µg | 38 µg |
| Magnesium | 12 mg | 12 mg |
| Mangan | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Natrium | 125 mg | 125 mg |
| Phosphor | 48 mg | 48 mg |
| Schwefel | 15 mg | 15 mg |
| Zink | 0.11 mg | 0.11 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bleichsellerie (Stauden)roh je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bleichsellerie (Stauden)roh abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus 1 Portion Bleichsellerie (Stauden)roh wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 5 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 18 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bleichsellerie (Stauden)roh
Wie viele Kalorien hat Bleichsellerie (Stauden)roh?
100 g Bleichsellerie (Stauden)roh enthalten 17 kcal (71 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 17 kcal.
Welche Nährwerte hat Bleichsellerie (Stauden)roh?
Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,5 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bleichsellerie (Stauden)roh?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bleichsellerie (Stauden)roh rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bleichsellerie (Stauden)roh zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 18 Minuten Krafttraining.
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