Gemüse - Diverse

Blattspinat (zubereitet) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

23kcal

96 kJ

Eiweiß 3,0 g 46 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 46 % kcal

Fett 0,3 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinat (zubereitet)

Eiweiß: 45.6 % Kohlenhydrate: 45.6 % Fett: 8.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinat (zubereitet) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blattspinat (zubereitet) im Detail

100 g Blattspinat (zubereitet) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 23 kcal aus 100 g Blattspinat (zubereitet) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinat (zubereitet)

Wie viele Kalorien hat Blattspinat (zubereitet)?

100 g Blattspinat (zubereitet) enthalten 23 kcal (96 kJ).

Welche Nährwerte hat Blattspinat (zubereitet)?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat (zubereitet)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat (zubereitet) rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blattspinat (zubereitet) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 23 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 25 Minuten Krafttraining.

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