Gemüse - Netto

Spinat TK - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

19kcal

81 kJ · x100g: 19 kcal

Eiweiß 3,8 g 78 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 12 % kcal

Fett 0,2 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Spinat TK

Eiweiß: 78.4 % Kohlenhydrate: 12.4 % Fett: 9.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spinat TK je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Spinat TK im Detail

x100g Spinat TK abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 19 kcal aus x100g Spinat TK wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spinat TK

Wie viele Kalorien hat Spinat TK?

100 g Spinat TK enthalten 19 kcal (81 kJ). Eine Portion (x100g, 100 g) kommt auf 19 kcal.

Welche Nährwerte hat Spinat TK?

Je 100 g: 3,8 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spinat TK?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spinat TK rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um x100g Spinat TK zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 19 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 21 Minuten Krafttraining.

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